karbonelfc - w tym okresie jest wskazane , trening stacyjny ( 8-10 ) stacji gdzie maksymalny czas pracy okolo 30 sek przerwy do 2 minut. Podczas sezonu także można korzystać , lecz maksymalnie jeden raz w tyg gdzie owy trening bedzie traktowy jako wstawka siłowa a nie priorytet lub cel danej jednostki treningowej.
[...] trudniej zdobywa się umiejętności. Przede wszystkim ważne znaczenie ma Twój obecny poziom umiejętności piłkarskich. Już od najmłodszych lat piłkarze uczą się koordynacji, pracy z piłką, techniki itd. Ja proponowałbym udać się na jakieś testy do dobrej szkółki piłkarskiej i nawet jeśli nie przejdziesz ich pomyślnie to zapytaj się trenera [...]
[...] wczesniej, o to trenowalem tak przez ok. 3 tygodnie, czulem sie troszke przemeczony, co spowodowalo ze zachorowalem i 3 dni mialem z glowy, pozniej doszly kolejne 4 dni w pracy i przez tydzien nie biegalem, dzis powrocilem do treningu i zauwazylem ogromna poprawe w wydolności i wytrzymałosci, jestem w stanie utrzymac dobre tepo na 400m i [...]
W ostatnim czasie miałem sporo pracy, dlatego za często mnie tu nie było. Zawsze podczas przygotowań do sezonu jesiennego staram się do lipca zakończyć większość uciążliwych dla mnie spraw, by zwiększyć komfort przygotowań. Czas leci bardzo szybko, do zawodów zostało około 13 tygodni. Wszystko na szczęście idzie w dobrą stronę, waga powoli [...]
Toczek się nieprzykłada do treningów !!! To chyba nie wiesz co mówisz to najwiekszy tytan pracy po Mariuszu wśród polskich strongmanów. Normalnie ciągnięcie samolotu/TIR nigdy nie było jego dobra strona. Stosunkowo mała waga i wzrost w stosunku do innych strongmenów w tej konkurencji daja o sobie znać. Przecierz on w tamtym sezonie dopiero do mety [...]
[...] zostaw i weż ją gdzieś za minimum 5 miesięcy a teraz to kup gainer 1 vitalmaxu carbo białko i ułuż dawki i sbosoby przyjmowania do diety czyli np: o 22 godzinie jesteś w pracy i nie mozesz zjeśc np twarogu to łykasz porcje białka kup jeszcze tauryne i biesz ją przed treningiem i z rana po 2 g w porcji jak masz kaski to mozesz kupić jakieś [...]
[...] wszystkim, by ograniczyli spożycie soli bez względu na stan zdrowia. "Ograniczenie spożycia soli może przynieść nieoczekiwane efekty" - powiedziała główna autorka pracy dr hab. Katarzyna Stolarz-Skrzypek z I Kliniki Kardiologii i Nadciśnienia Tętniczego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Liczba osób zmarłych w [...]
Glen Mills opuszcza jamajskich sprinterów Po 22 latach Glen Mills zrezygnował z pracy reprezentacją jamajskich sprinterów. Teraz skupi się wyłącznie na trenowaniu najszybszego człowieka świata - Usaina Bolta. "To dobry moment, by powiedzieć sobie: dość. Jest wielu trenerów, którzy mogą kontynuować moją pracę i teraz nadchodzi ich czas" - [...]
[...] Włodarczyk, została mistrzynią kontynentu, a później w Berlinie ustanowiła rekord świata - 79,58. - Bardzo się cieszę, że otrzymałam to wyróżnienie. Efekt mojej ciężkiej pracy, ale także mojego trenera i całego sztabu. Po raz piąty zdobyłam "Złote Kolce" i mam nadzieję, że nie po raz ostatni. Będę starała się dorównać pani Irenie Szewińskiej, [...]
[...] treningu już mi się podoba:) Myślę, że dni mniej więcej takie jak Poniedziałek - Wtorek Środę mogę zamienić na piątek niema problemu raczej, i wtedy też sobota.. Jutro w pracy dopracuje dietkę mniej więcej tak postaram się rozpracować pod to co mam pod ręka do kupna!! Czwartek mi nie pasuje ponieważ mam treningi w piłkę nożną,,, Zmieniony [...]
[...] kalorie posiłków i jak się doda wartość białek, węgli i tłuszczu to wychodzi całkiem inna wartośc kaloryczna niż na to wskazuje "suma" . Po drugie to byłam chora jak pies w pracy, chyba się czymś strułam, więc żeby dobić więcej węgli muszę jesć dużego banana wieczorem @-|@-| No, ale kazałyście trzymać się zamierzonych wartości to siem bendem [...]
Wypadek przy pracy co do Lecha w odpowiednim czasie wrócą na właściwy tor . Kibicuję Legii ale też chcę by Lech zagrał w przyszłym sezonie w Europejskich Pucharach . Mogą dać o wiele więcej polskiej piłce niż jakaś Jagiellonia z 1 Frankowskim który starcza na ligę ale już na farmerów z kaukazu nie
Akurat co do Macieja w Legii można było zakładać na podstawie jego pracy w Wiśle, że ten drugi sezon prowadzonej przez niego ekipy jest lepszy, przynajmniej w polskiej ekstraklasie.
Solaros nie pisz do mnie jak do dziecka, bo takie odniosłem wrażenie, uwierz ze wiem nieco więcej o diecie i treningu niż zwykły śmiertelnik). Nie mówie o kobietach z waga 60kg a o tych ktore maja 80,90kg przy wzroscie 170max i 3x aktywnosc fizyczna w ciagu tygodnia przy pracy siedzącej.
Zasady współpracy mediów z reprezentacją Polski koszykarzy przed mistrzostwami Europy są bardziej restrykcyjne od tych obowiązujących w kadrze piłkarzy prowadzonej przez Holendra Leo Beenhakkera. Podopiecznych Muliego Katzurina obowiązuje absolutny zakaz rozmów telefonicznych z dziennikarzami, a treningi są zamknięte dla mediów. Wyjątek uczyniono [...]
[...] wyrobiles sobie masę to ona w tym wieku (u Czarnuchaok 17 lat) niemal wcale nie spadnie bo do tego przeciez nadal rośniesz. co innego z rzeźbą, ona by szybko zanikła, a szczegolnie przy wykonywaniu stałej ciężkiej pracy fizycznej. po dluzszej przerwie spada takze ogólna siła no i oczywiscie kondycja You best protect ya neck' GG - 1782281
Statham i Diesel obydwoje mają zayebiste głosy, a do tego Statham ma ten angieslki akcent mmmm> Się rozmarzyłam.... (Nie działa mi sfd przez komórkę kurczę (w sensie czytać tylko mogę) i dla tych facetów zalogowałam sie w pracy na kompie :)) oj żeby nie było bury )
Do domu wraca po pracy bardzo zmęczony grabarz. Żona zapytuje go o przyczynę: -Co ci Heniu? ..dużo pogrzebów? ...że taki padnięty jesteś?? -Nie miałem tylko jeden. -No to nie przesadzaj... -No, ale chowaliśmy kierownika skarbówki... i jak go zakopaliśmy to były takie brawa, że musieliśmy bisować siedem razy!!! W toalecie: Z lewej kabiny: - [...]
Nie trenowałem w ten sposób(link). Co do treningów i pracy fizycznej na budowie, to życzę Ci żebys miał siłę na treningi. Jeżeli będzie jak trzymać dietę, to nie widzę przeszkód by budowac masę. Problem polega jednak na zwiększonej możliwoci przetrenowania się, dlatego treningi powinny być rozważne. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-22 [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
